Tko ne voli čašu finog vina uz otmjenu večeru ili dugi razgovor s dobrim prijateljem? Tijekom dugih sunčanih ljetnih dana, kada je lijepo vrijeme, a možete sjediti na terasi i promatrati zalazak sunca, čini se da je to savršena kombinacija. Ili tijekom hladnih zimskih mjeseci kada se udobno smjestite uz vatru uz čašu vina i dobru knjigu. Čini se da, bez obzira na godišnje doba, uvijek pronalazimo prilike za konzumiranje više vina ili čaše pjenušavog – bez osjećaja krivnje, naravno, jer je konzumiranje alkohola umjereno zdravo, zar ne? Oprostite dame, ali možda ne!
Ako čitate ovaj članak, s čašom u ruci, nemojte brisati moje riječi mudrosti prije nego što krenete dalje. Dopij čašu vina, ali molim te saslušaj me. Ne sugeriram da ne možete s vremena na vrijeme uživati u malo vina, ali shvaćajte značenje malo vina i posljedice – osobito za žene starije od 50 godina – previše ili prečesto pijenje vina.
Upoznajte činjenice – Buzz Kill Alert:
- Standardna porcija je:
- 5 oz vina (prskanje više od ½ šalice, NE puna čaša)
- 12 oz piva ili hladnjak za vino
- 5 oz destiliranih žestokih alkoholnih pića od 80 posto
- Umjereno pijenje za žene je samo 1 standardna porcija dnevno.
- Negativni učinci alkohola izraženiji su kod žena nego muškaraca – žene općenito lakše i brže postaju ovisne o alkoholu nego muškarci.
- Otprilike polovica svih slučajeva alkoholizma kod žena počinje nakon 59. godine života.
- Nova istraživanja sugeriraju, a mnogi stručnjaci vjeruju, da se žene koje piju čak i jedno alkoholno piće dnevno izlažu povećanom riziku od nekoliko zdravstvenih stanja.
Zdravo srce: da ili ne?
Povremeno posluživanje alkohola nekoliko puta tjedno može biti u redu, pogotovo za žene starije od 65 godina. Ako je to sve što konzumirate, možete nastaviti bez puno brige. Ali mnogi od nas uživamo u 1-2 velika koktela ili pune čaše vina navečer, što je jednako 3 porcije alkohola dnevno, a to se, draga moja, smatra teškim i kroničnim opijanjem.
To nas čini ranjivima na sljedeće:
- Kardiovaskularnih bolesti – broj 1 ubojica žena u svijetu: Pretjerano pijenje podiže krvni tlak i povezano je s kardiomiopatijom, aritmijama, srčanim udarom i iznenadnom srčanom smrću.
Što uraditi:
Ako uživate u alkoholu, ograničite ga na 1 POSLUŽBU dnevno, samo nekoliko dana u tjednu, kako biste iskoristili njegove dobrobiti. A za one koji ne piju, nema razloga za početak. Svaka zdravstvena korist koju malo alkohola može donijeti može se postići redovitim vježbanjem, hranjiva dijeta , održavanje zdrave tjelesne težine, a ne pušenje. Ako je težina zabrinjavajuća, imajte na umu nepotrebne kalorije koje možda unosite i razmislite o otvaranju boce gazirane vode kako biste proslavili blagdane, Novu godinu i svoje zdravlje!
Ako ste zabrinuti zbog svog pijenja i želite napraviti promjenu, provjeriteovu opciju liječenja kod kućekoji vam omogućuje rad s online grupama za podršku alkoholu, primanje internetske terapije alkoholom, pa čak i lijekove za prestanak pijenja.
Pročitajte sljedeće:
3 najveće greške u prehrani zbog kojih ćete izgledati starije
Postoje li zdravstvene prednosti pijenja crnog vina od komarca?
Ovaj članak je samo u informativne svrhe. Nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti i nije zamjena za liječnički savjet .
