Gladan? Ovih dana samo otvorite vrata i večera vas može čekati. Usluge dostave obroka eksplodirale su tijekom pandemije, a zahtjevi su od tada ostali visoki. Mnogi od nas nemaju vremena kuhati zdravije obroke ili nemaju želju. Suočimo se s tim, kada želite smršavjeti, jednostavno je lakše nekom drugom reći vam što točno jesti. Kako znate koja je lokacija za dostavu obroka prava za vas? Pomoći ćemo da se sve razbije.
Prvo, što je vani?
Industrija pretplate na obroke je golema. Zapravo, UBS-ove financijske usluge predviđaju da će šira ekonomija pretplate narasti na 1,5 trilijuna dolara do 2025. godine, piše Washington Post. Za mnoge ljude ova je opcija preuzela tradicionalnu kupnju u trgovini, uglavnom zbog praktičnosti. Mnogi stručnjaci čak predviđaju da će lanci trgovina mješovitom robom i robne marke lansirati vlastitu verziju kompleta za dostavu obroka ako već nisu počeli.
Pronaći ćete opcije za sve vrste apetita, uključujući one koji su specijalizirani za pružanje zdravih obroka koji će vam pomoći da se usredotočite na gubitak malo oko sredine. Naravno, postoje brendovi koji su prisutni već neko vrijeme i koji nude ekskluzivne opcije prehrane. Na primjer, Optavia prodaje pakete grickalica, pločice i shakeove, ali ne nudi pune obroke. Ovaj se članak ne usredotočuje na njih. Gleda planove obroka koji mogu odgovarati vašem proračunu I učiniti ga tako da opet možete stati u svoje hlače.
Kako odabrati uslugu dostave obroka?
Cijena
S toliko mnogo opcija, kako odabrati onu koja je najbolja za vas? Pa, to će biti osobna odluka. Vjerojatno će financije utjecati na to barem dijelom. Prvo, obratite pozornost na cijena . Budite sigurni da plan obroka ne rasteže vaš tjedni ili mjesečni proračun za hranu i namirnice do te mjere da na kraju požalite financijski. Gubitak težine je sjajan, ali ne ako uzrokuje višak troškova.
Također, uzmite u obzir naknade za otpremu jer neke zahtijevaju opcije za noćenje ili opcije za hlađenje koje se mogu brzo zbrojiti.
Sastojci
Ne zaboravite pažljivo pogledati Sastojci. Želite biti sigurni da su visoke kvalitete i svježe. Izbjegavajte rafiniranu i visoko prerađenu hranu. Što se tiče mesa i proizvoda, potražite opcije uzgojene na travi i organske proizvode. Kada je u pitanju podaci o prehrani, htjet ćete se prikloniti obrocima koji su nutritivno uravnoteženi. Bit će vam vrlo važno imati te informacije kako biste mogli razumjeti svoj unos kalorija i makronaredbi.
Praktičnost i raznolikost
Osim ako niste stvorenje navike, tražite puno toga raznolikost na jelovnicima. To će vas spriječiti da postanete umorni i veća je vjerojatnost da ćete prevariti plan. Ako imate posebnu dijetu, želite biti sigurni da je plan slijedi. Konačno, želite biti sigurni da je prikladno. Ako vam je gnjavaža pripremati obrok svaku večer, jednostavno nećete. Ako ste na vremenskoj traci koja vam dopušta samo nekoliko minuta za grijanje i jelo, imajte to na umu kada birate željeni plan.
Koje se usluge dostave obroka ističu?
Opet, ono što vama najbolje odgovara ovisit će o vašim osobnim potrebama. Općenito, naših omiljenih pet planova obroka za dijetu uključuje Trifecta Nutrition, Every Plate, Blue Apron, CookUnity i Diet-To-Go. U nastavku ćemo objasniti zašto.
Plava pregača
Ovi obroci počinju oko 8 dolara po porciji. Svaki tjedan možete dobiti dvije ili četiri porcije za 2-4 obroka. S ovom opcijom možete naručiti pripremljena jela ili setove obroka, ovisno o tome što najbolje odgovara vašem životnom stilu. Postoje prepoznatljivi jelovnici, uz vegetarijanski, wellness i prepoznatljivi jelovnici za četiri osobe. Ove opcije su hranjivi obroci napravljeni od sastojaka iz održivih izvora. Recepti su jednostavni i dobivate unaprijed raspoređene sastojke.
Također možete odabrati željeni dan dostave i promijeniti ga kad god želite, što nije slučaj s većinom usluga dostave obroka. Kao bonus, možete koristiti Blue Apron kao dio sustava bodovanja Weight Watchers za smjernice o tome što jesti svaki dan. Međutim, naći ćete manje opcija na ovom planu obroka ako ste na keto ili paleo dijeti.
Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition je tjedna pretplata koja počinje od oko 11,50 USD po porciji i nudi 5-14 predjela po dostavi (sa ili bez doručka). Možete naručiti gotova jela ili a la carte opcije. Postoje opcije jelovnika u rasponu od Clean do Paleo, Keto, Vegan, Vegetarian i Whole30. Oni olakšavaju dodavanje više hranjivih opcija i uključuju visokoproteinske opcije u vaš plan.
Njegov rotirajući jelovnik olakšava uživanje u nekoliko različitih opcija, tako da vam ne dosadi stalno jesti iste stvari. Koriste organske sastojke i plodove mora iz održivih izvora i meso s pašnjaka. Postoji čak i aplikacija Trifecta koja vam pomaže pratiti svoje obroke, vježbanje i više. Obroci imaju oko 350-500 kalorija po porciji i 20-40 grama proteina. Jedna mana je što ne možete birati određene obroke. Možda vam se to neće svidjeti ako ste malo izbirljivi.
Svaki tanjur
Ovaj tjedni plan obroka pristupačnija je opcija od prethodne, oko 5 USD po porciji. Možete dobiti 3-5 obroka svaki tjedan, s 2 ili 4 obroka (nešto što zadnja opcija nema). Postoje opcije prikladne za obitelj, vegetarijanska, brza i jednostavna, ili mesna i vegetarijanska. Povrće bi moglo biti najbolje ako vam je cilj mršavljenje, a po potrebi možete dodati vlastite bjelančevine od kuće. Lako se priprema i postoji mnogo opcija jelovnika, ali ono što ga čini najboljim izborom je činjenica da je vrlo jeftin.
CookUnity
Ova usluga dostave obroka počinje s oko 10,50 USD po porciji. Dobivate tjednu dostavu od 4-16 obroka. Postoje opcije za obroke ispod 600 kalorija, morske plodove, meso, perad, veganske, vegetarijanske, niske ugljikohidrate, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, niske natrija, keto i paleo. To je širok raspon jela za odabir!
Sve su to jela pripremljena od strane kuhara, jednokratna jela od lokalnih namirnica, od kojih su mnoge organske. Također možete odabrati obroke koji se temelje na proteinima. Pretplate su fleksibilne, što znači da možete preskočiti tjedan ili prekinuti i započeti pretplatu ako je potrebno. Međutim, još nije u svakom poštanskom broju, pa ćete to morati provjeriti za svoju lokaciju.
Dijeta za ponijeti
Opcije s ovim planom obroka počinju nešto ispod 10 USD po porciji (s dodanom opcijom dostave od 20 USD). Možete dobiti 2-3 obroka dnevno koja se dostavljaju tjedno tijekom 5 ili 7 dana svakog tjedna. U ovom slučaju, obroci su već pripremljeni i zatim brzo zamrznuti (osim za lokalne kupce, koji ih mogu nabaviti svježe). Njihove mogućnosti jelovnika uključuju ravnotežu, ravnotežu-dijabetes, keto-ugljikohidrate30 i vegetarijansku. Postoje mnoga niskokalorična, gotova jela koja se lako pripremaju, a pogodna su za mršavljenje. Lako ih je podgrijati u mikrovalnoj ili pećnici. Možete prilagoditi opcije, primjerice želite li plodove mora ili ne, i možete birati između dvije različite razine kalorija.
Donja linija
Usluge dostave obroka koje smo istaknuli mogu zadovoljiti različite potrebe, ali to uistinu ovisi o vašim osobnim potrebama. Ono što želimo reći je da postoji mnogo, mnogo opcija. Svaki dan ih se dodaje više. Predlažemo da isprobate jedan ili dva puta, vidite što vam se sviđa, a što ne, a zatim preuzmite. Srećom, ako vam je cilj učiniti objedovanje jednostavnim i nadate se da će vam pomoći u mršavljenju, sigurno će postojati dostupna opcija.
Pročitajte dalje:
Dodajte morsku mahovinu svojoj prehrani i uvjerite se u dobrobiti
10 savjeta za zdravu večeru vani bez osjećaja krivnje
Kako zauvijek prekinuti igru spojeva s dijetom
