1. Wellness
  2. Što izjeda generaciju sendviča? |

Što izjeda generaciju sendviča? |

Jeste li član Sendvič generacije? Unatoč nazivu, to nema veze s lokalnom delikatesom, već sve gdje si u životu. Sendvič se u ovom kontekstu odnosi na odgovornost za financijsku i emocionalnu brigu djece i starijih roditelja. Drugim riječima, stisnuti ste između ova dva kritična dijela svog života.

Sandwich Generation jedna je od rijetkih svjetskih marki koje opisuju obiteljski fenomen viđen u posljednjih 30-ak desetljeća. Socijalna radnica Dorothy A. Miller prvi put ga je uvela 1981. Godine 2012. Pew Reseach centar dodao još jedan izraz koji opisuje sličan scenarij. The Bumerang generacija odnosi se na odraslu djecu koja se vraćaju kući s jednim ili oba roditelja. Što stoji iza rastuće generacije sendviča i kako je možete preživjeti?



Sadržaj

Kako se definira generacija sendviča?

Novinar Carol Abaya dijeli generaciju sendviča u tri različite kategorije:

  • Tradicionalna
  • Trostruki sendvič
  • Otvoreni sendvič s licem

Netko tko doživljava tradicionalni sendvič nalazi se između ostarjelih roditelja i njihove djece.

Club Sandwich znači nekoga oko 50 ili 60 godina koji se mora brinuti o odrasloj djeci koja se vraćaju kući, o generaciji bumeranga i o ostarjelim roditeljima. U nekim slučajevima, odrasla djeca također mogu dovesti svoju djecu u sliku.

Otvoreno lice opisuje druge ljude koji bi se mogli brinuti o starijim osobama zajedno s njegovom ili njezinom djecom.

Istraživačka studija iz 2005. koju je proveo Pew otkrili su da svaki osmi Amerikanac između 40 i 60 godina pruža financijsku potporu i starijem roditelju i djetetu. Ista studija procjenjuje da 48 posto odraslih osoba srednje dobi uzdržava jedno odraslo dijete, a 27 posto je primarna podrška, često uz brigu o roditelju. Što je dovelo do ovog trenda?

Što stoji iza generacije sendviča?

Generacija sendviča artefakt je drugih rastućih trendova:

  • Odgođeno roditeljstvo
  • Ljudi žive duže

Godine 1920., prosječni životni vijek imao nešto više od 60 godina. Danas je taj broj bliži 78 godina. Kada kombinirate duži život sa ženama koje su odlučile pričekati do svog 30. rođendana da počnu imati djecu, lako je vidjeti kako je evoluirala generacija sendviča.

Činjenice o generaciji sendviča

Generacija sendviča sastoji se od ljudi iz svih sredina i rasa. Popis stanovništva u SAD-u Bureau radi neke uobičajene demografske podatke, kao što su:

  • Pripadnici generacije sendviča obično su u dobi između 40 i 59 godina, a 10 posto je starijih od 60 godina.
  • Njegovatelji su uglavnom žene i udate.
  • Četrdeset i tri posto ima prihode preko 100.000 dolara godišnje. Samo 25 posto ove skupine zarađuje manje od 100.000 dolara.
  • Hispanjolci predstavljaju najistaknutiju skupinu s 31 posto skrbnika, a bijelci i crnci svaki čine nešto više od 20 posto.

Stres koji osjeća generacija sendviča

The Američko psihološko udruženje navodi da ljudi uhvaćeni u ovom sendviču osjećaju stisak. Istraživanje iz 2007. pokazalo je da se dvije od pet osoba koje su zaglavile u ovoj situaciji osjećaju preopterećeno, ostavljajući ih pod stresom na način koji utječe na njihovo fizičko i emocionalno zdravlje, dovodeći ih u opasnost od izgaranja. Uobičajeni problemi s kojima se susreću uključuju:

  • Umor od stresa
  • Financijske poteškoće
  • Depresija

Međutim, nije sve loše. Pew Report također kaže da je 31 posto ispitanih izjavilo da su unatoč izazovima zadovoljni svojim životom.

Kako upravljati životom u sendviču

Nema sumnje da život kao pripadnik generacije sendviča nosi izazove, ali što možete učiniti? Započnite tako što ćete probleme podijeliti u tri skupine:

  • Emotivan
  • Organizacijski
  • Financijski

Kada to učinite, možete pronaći savjete koji će vam pomoći upravljati svakim od njih.

Savjeti za emocionalne izazove

  • Identificirajte što uzrokuje stres. Postoje li specifični događaji ili situacije koje to izazivaju kod vas? Razmislite o vođenju dnevnika stresa i zapisivanju onoga što se događa kada se osjećate preopterećeno. Određivanjem stresora, možda ćete moći razviti rješenja koja ih eliminiraju.
  • Istražite kako se nosite sa stresom. Koji su vaši mehanizmi suočavanja? Koje nove možete isprobati poput šetnje, na primjer? Odaberite jedan po jedan neizbježni stresor i pronađite način da upravljate svojim stresom.
  • Nauči se brinuti i za tebe. Usred brige za djecu i roditelje, ne gubite iz vida potrebu za brigom o sebi. Zadržite raspored za sebe. Kada jedete svaki dan? Kada možete vježbati? Što kažete na neku društvenu interakciju?

Savjeti za organizacijske izazove

  • Razviti učinkovit sustav obiteljske komunikacije. Steknite naviku održavati obiteljske sastanke svaki tjedan kako biste razgovarali o svačijoj ulozi u brizi jedni za druge. Napravite popis potreba i očekivanja kako biste ih zadovoljili.
  • Stvorite pravila za djecu i roditelje. Tko plaća za što? Kako postavljate granice kako biste osigurali svačiju privatnost?
  • Napišite raspored za obitelj u pisanom obliku. Kada je obiteljska večera? Kada ideš spavati? Kada trebate vježbati? Što je s tjelovježbom za roditelje? Što je vaš raspored strukturiraniji, to bolje.
  • Planirati unaprijed. Što se događa kada se više ne možete brinuti za starijeg roditelja? Koje su mogućnosti za kućnu njegu? Što će platiti osiguranje?

Savjeti za financijske izazove

Neki od organizacijskih savjeta također djeluju u ovoj kategoriji. Na primjer, neka bude jasno tko što plaća? Koliko braća i sestre doprinose i kako plaćaju?

Pogledajte mogućnosti osiguranja svojih roditelja. Koje životno osiguranje imaju i mogu li rano unovčiti i iskoristiti ga za plaćanje medicinskih troškova. Imaju li dugoročnu njegu ili neiskorištene VA beneficije? Kako se koristi njihova ušteđevina?

Ono što je najvažnije, nemojte se bojati tražiti pomoć kada vam je potrebna. Iskoristite druge članove obitelji, čak i one koji ne žive u kući. Na raspolaganju su vam stručni resursi. Započnite sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Možda postoji lijek koji može pomoći u ublažavanju depresije i smanjenju vašeg stresa.

Također biste mogli razmisliti o pridruživanju online grupi za podršku kao što su:

Možda postoje i lokalne grupe. Pogledajte lokalne, državne, savezne i neprofitne programe poput Uprava za starenje i Nacionalno vijeće za starenje , na primjer. Ići BenefitsCheckup.org i pobrini se da primaš sve beneficije na koje imaju pravo i tvoji roditelji.

Dakle, član ste generacije sendviča. Nisi sam. Učinite što morate i učinite ovo vrijeme dobrim za svoju obitelj.

Preporučeno